何况，乔木本来就没指望靠练武把她孙子变成体育奇才，最后估计还是得靠她那个大力丸系统。
此时，乔木一边说着，一边给她孙子做标准动作，让她孙子学。
等谷衡勉强能够做出个样子之后，乔木便立刻停止了自己的蹲马步，开始上手对她孙子进行纠正。
就是敲敲小腿按按腰。
让他的姿势更加准确一点。
等把他的姿势纠正好后又道
“对，就这样，别动了，以后都记住，就这个造型，每次最少给我蹲个三分钟，这是看在你刚开始练的份子上，等以后熟练了，要往五分钟，十分钟上面慢慢的递增着。
你自己在家练，我去给你买点骨头棒子，帮你补补身子，等会揉面的时候我再教你一个云手，正好一边揉面一边锻炼上肢力量，免得上下肢不协调，不要偷懒知道吗。”
乔木事情还是蛮多的，每天发面和蒸包子就要要花很多时间，是真没空专门在这边盯着他练，所以也只能叮嘱一声，然后全凭自觉。
说完，她便转身去了菜场。
包包子要买菜，练武也需要多补补身体，免得身体亏损，因此她这次去菜场除了买些素菜之外，特地又买了两根大骨棒子，准备回来给他炖个骨头汤，毕竟才刚开始训练，没必要补的太过，等回头练的多了，给他炖上点牛羊肉也不迟。
乔木买菜大概花了近一个小时时间，在她打开屋门的时候，一眼就看到谷衡还在客厅里蹲着马步。
而且看着浑身都已经湿透了。
额头眉毛都在滴汗。
估计中途就算有所休息，那休息时间应该也不长，不然不至于不到一个小时就累的浑身都湿透了。
看到这，乔木顿时放心了。
看来她这孙子虽然智商不怎么样，但也的确够努力，颇有点郭靖的憨厚意味，的确是个可造之才。
“好了好了，快停下来吧。
一个小时差不多也够了，再多的话明天你该起不来了，这事得慢慢的，循环渐进的来，不能操之过急，快过来帮我洗菜和切菜做馅。”
乔木在把菜全部都放到厨房之后，立刻就招呼他，赶紧停下来。
谷衡也听话，当即就腿脚有些发软的跌坐在了地上，然后缓了两分钟才站起来，挪进厨房苦笑道
“奶奶，练武可真不轻松啊
我感觉腿都不是自己的了。”
“那是当然了，你以为那些武术学校会轻松吗，同样也不轻松，甚至可能比你还要累，比如说提着水上下山，专门用来锻炼上肢力量。
搬东西上楼是不难，可是两只手平齐举着，一只手拎着个几十斤重的东西，还要上山爬坡，下山什么的，这种锻炼方法，没有锻炼过的人不要说做多长时间了，稍微做个十来分钟就能累的要死，第二天膀子都可能抬不起来，酸痛不已。
待会卖完包子洗完澡，你就去我房间等着，我那边有药膏，到时给你按摩一下，不然明天早上你的腿铁定又酸又痛，估计起身都难。”
乔木看着他轻笑了一声，一边洗着手里的菜，一边转头叮嘱着。
此时，乔木一边说着，一边给她孙子做标准动作，让她孙子学。
等谷衡勉强能够做出个样子之后，乔木便立刻停止了自己的蹲马步，开始上手对她孙子进行纠正。
就是敲敲小腿按按腰。
让他的姿势更加准确一点。
等把他的姿势纠正好后又道
“对，就这样，别动了，以后都记住，就这个造型，每次最少给我蹲个三分钟，这是看在你刚开始练的份子上，等以后熟练了，要往五分钟，十分钟上面慢慢的递增着。
你自己在家练，我去给你买点骨头棒子，帮你补补身子，等会揉面的时候我再教你一个云手，正好一边揉面一边锻炼上肢力量，免得上下肢不协调，不要偷懒知道吗。”
乔木事情还是蛮多的，每天发面和蒸包子就要要花很多时间，是真没空专门在这边盯着他练，所以也只能叮嘱一声，然后全凭自觉。
说完，她便转身去了菜场。
包包子要买菜，练武也需要多补补身体，免得身体亏损，因此她这次去菜场除了买些素菜之外，特地又买了两根大骨棒子，准备回来给他炖个骨头汤，毕竟才刚开始训练，没必要补的太过，等回头练的多了，给他炖上点牛羊肉也不迟。
乔木买菜大概花了近一个小时时间，在她打开屋门的时候，一眼就看到谷衡还在客厅里蹲着马步。
而且看着浑身都已经湿透了。
额头眉毛都在滴汗。
估计中途就算有所休息，那休息时间应该也不长，不然不至于不到一个小时就累的浑身都湿透了。
看到这，乔木顿时放心了。
看来她这孙子虽然智商不怎么样，但也的确够努力，颇有点郭靖的憨厚意味，的确是个可造之才。
“好了好了，快停下来吧。
一个小时差不多也够了，再多的话明天你该起不来了，这事得慢慢的，循环渐进的来，不能操之过急，快过来帮我洗菜和切菜做馅。”
乔木在把菜全部都放到厨房之后，立刻就招呼他，赶紧停下来。
谷衡也听话，当即就腿脚有些发软的跌坐在了地上，然后缓了两分钟才站起来，挪进厨房苦笑道
“奶奶，练武可真不轻松啊
我感觉腿都不是自己的了。”
“那是当然了，你以为那些武术学校会轻松吗，同样也不轻松，甚至可能比你还要累，比如说提着水上下山，专门用来锻炼上肢力量。
搬东西上楼是不难，可是两只手平齐举着，一只手拎着个几十斤重的东西，还要上山爬坡，下山什么的，这种锻炼方法，没有锻炼过的人不要说做多长时间了，稍微做个十来分钟就能累的要死，第二天膀子都可能抬不起来，酸痛不已。
待会卖完包子洗完澡，你就去我房间等着，我那边有药膏，到时给你按摩一下，不然明天早上你的腿铁定又酸又痛，估计起身都难。”
乔木看着他轻笑了一声，一边洗着手里的菜，一边转头叮嘱着。