坐在遮阳棚下的赵菲飞正准备看千山开始锻炼，结果却发现他突然就不动了，就这么直楞楞的站在那边不知道和谁说话。
赵菲飞急忙起身朝四周张望，这院子当中除下她和他之外，并没有任何一个陌生人的存在，这让她很是疑惑。
“我说千山，你干嘛呢”
赵菲飞刚刚走上前，千山也停了下来。
“哎”千山叹了口气，扭头看了一眼走过来的赵菲飞，郁闷道“没什么，被人给打击了。”
“啊”赵菲飞朝四周又看了好几圈，“谁呀你不会出现幻觉了吧这里也没人啊”
千山愣了一下，这才回过神来，苦笑道“没。”
“那你刚才”
“刚才刚才老神仙过来了，说我的锻炼方式少了点东西。”
“怎么又是老神仙”赵菲飞愕然，“真的有啊”
千山一下坐在草地上，郁闷的挠着头“这下估计不好受了。”
“到底怎么了嘛”赵菲飞蹲在他身边问道。
“光这样锻炼不行，还得锻筋，也就是拉韧带，把全身筋都拉开，就像，就像学舞蹈的人一样。”
赵菲飞愣了一下，“拉韧带你是说，就是那些学习舞蹈的小姑娘那样拉韧带吗”
千山郁闷的点点头。
赵菲飞顿时打了个冷颤，又朝四周看了看，“我说你说的那个老神仙到底在哪呀我怎么看不见”
“你看见算了，先不说老神仙了，反正我现在除下锻炼，还得拉韧带，一会儿你帮帮我吧，我先锻炼一会儿，然后再开始，不然拉完韧带，筋疼的我估计都爬不起来了。”
千山苦恼的挠挠头，起身准备开始磨练。
赵菲飞张张嘴，虽然还不太明白这事情到底是怎么回事，但也没多问，她知道现在问不出更多的东西，千山口中的老神仙可不是第一次说了，这让她心中的疑惑更深了几分。
回到遮阳棚下坐下，千山已经开始和往常一样的锻炼。
和以往不同的是，今天千山对身体的磨练强度似乎没有之前高，身体上都没出现多少伤就停了下来。
这一番折腾，千山也算是活动开了，琢磨着现在锻筋应该比较合适，于是他开始用最简单的方式伸展拉伸身体每一个部位。
完全伸展到极限之后千山这才发现影子说的一点都没错，自己的身体强度虽然是上去了，但是筋并不够坚韧，还没怎么拉开就开始发胀发酸发疼，甚至还不如一般的舞者，难怪影子会说突破无望。
既然知道了缺陷，那就要尽快补足，要像磨练身体一样努力的将全身变得柔软有韧性才行。
赵菲飞有些目瞪口呆的看着千山还真的在那边压起了腿，这让她开始怀疑他的话难道都是真的真的有老神仙这也太扯了吧
千山好歹也锻炼过一段时间，知道怎么去拉韧带，不过有些位置的筋想要拉开的话，还是需要一些辅助的。
当下他将自己能拉的地方都拉了一遍，这段时间的磨练让他的身体变得更加的强韧，韧带拉到目前的极限虽然会有点疼，但也不是不能忍的程度，只是这样疼痛需要一点时间去适应。
锻筋不像磨练自身，自身磨练可以使劲儿造，然后再让其恢复，随即而来的就是加强。
锻筋则要逐渐的加大，先让身体适应，韧带都一点点的拉开，然后才能下狠劲，不然千山真的怕把韧带给拉断掉，那应该是不好恢复过来的。
折腾了好一会儿，千山已经是满身大汗，随即他朝赵菲飞招手“过来帮帮忙，帮我下下腰，劈个叉。”
“哦，来了。”赵菲飞起身走上前，“我要怎么做”
千山现在叉是劈不下的，于是道“按着我的肩膀，一点点用力往下按，我喊停你就不要继续加大力量，保持住就行。”
“怎么感觉这东西在什么地方见过”赵菲飞歪着脑袋想了想，“哦对了，想起来了，以前看那些练舞练芭蕾的，他们拉韧带的时候就是老师直接踩她们腿上，踩的她们是哇哇大哭，看起来可疼，你确定要我这样帮你”
“来吧，这东西我必须拉开，而且要比那些人都强才行。”
“不是吧这么狠的吗”赵菲飞略感诧异，不过也没过多的惊讶，毕竟千山在家里锻炼身体都能整的鼻青脸肿的，“好吧，那你忍不住了可要赶紧开口。”
“嗯”
千山劈开叉，努力的往下劈到自己能做到的最大程度，疼痛感瞬间袭来，让他眉头不禁微微一皱。
不过很快他就适应了这种疼痛，然后他直接招呼赵菲飞按着自己的双肩往下按，赵菲飞依言照做，走上前按着千山的肩膀往下按。
千山只感觉自己的腿开始一点点的被撕开，这种疼真的不太一样，不过目前来说还在忍受范围之内。
“可以了吗”按下去一点之后，赵菲飞问道。
“继续。”
千山感受了一下，应该没什么问题，于是让赵菲飞继续加大力度。
他的身体经过这段时间的强化，虽然还做不到一字马，但也就和地面差十几厘米的样子，努力努力，今天应该下的去。
随着一点点压下去，千山开始感受到更为剧烈的疼痛，但他没有吭声，只是默默忍受着，额头上的汗珠吧嗒吧嗒的往下掉。
“不疼吗”赵菲飞好奇道。
“疼，但还行，继续。”千山深深的吸了口，“感觉应该可以下到底，来吧。”
“啊”赵菲飞一惊“不会给你拉伤了吧”
“伤就伤了呗，拉伤了也是一天好，来，继续”
“这好吧。”赵菲飞咬咬牙，有些不忍心的继续按着千山的双肩帮下按。
双腿一点点的和地面完全贴合在一起的变成一字马的时候，千山已经开始大口大口的喘气，脸上表情有些痛苦。
赵菲飞看着心疼，“真的没有事情吗我怎么看你这么难受啊”
“没事，呼”千山长长的呼出一口气，勉强挤出一丝笑容“你可以歇着了，我坚持一会儿适应一下。”
赵菲飞也没过去一边歇着，就站在千山的身边。
“到底为什么要这么做啊你又不练舞，搞这个干吗”
“嘿，嘿嘿，呼嫁给我，你什么都会知道的。”千山憋着劲儿忍着，一边努力笑着说道。
赵菲飞顿时甩了一个白眼过去，直接在边上的草地上坐下“疼死你得了。”
“疼是疼不死的，这还，还差得远，嘶”
说话间，千山脸皮子抽了抽，这第一次下叉还真不好受，他能清楚的感觉到自己的筋在一点点被拉开。
看着他那囧样，赵菲飞噗哧一下笑了起来，“也就是你喜欢这么折磨自己，哪有你这样拉筋的，别人都是需要个把月的时间把筋拉开，你倒好，一个小时不到的功夫就直接来一字马，我看你一会儿得爬进屋子里了。”
“嘿，迟早的事，今天不忍明天还得忍，疼一次能解决的事情坚决不能要两次。”千山咧咧嘴，双手支撑着地面，撇头看向赵菲飞“我没和你开玩笑，嫁给我吧，好不好”
看着千山满脸汗珠吧嗒吧嗒往下掉，还一眨不眨的看着自己，赵菲飞脸色微微一红“急什么，我还没和家人说呢，你也真是，我说不嫁给你了吗”
她抬手将千山满脸汗水抹掉，甩了甩手，这才继续道“我抽时间给我家里说一声吧，带你去见见他们。”
千山嘿嘿一笑“别抽时间啊，这不，这不眼看着就，呼嘶这不马上就到佳节了吗也就几天时间了，你给叔叔阿姨打个招呼，到时候你带我回家见见行不”
赵菲飞顿时有些难办“这”
千山眨眨眼“可以吗”
“这好吧，那我现在和他们说一下”赵菲飞拿出手机，有些不确定的问道。
“好啊，现在就说，也好让他们心里有个准备不是。”
“行。”
赵菲飞重重的点头，这段时间和千山住在别墅里，他对千山多少也有些了解，虽然还有一些事情让她不理解，但千山这人还是很不错的，于是她拿起手机给家里打了一个电话过去。
没多久，电话接通，赵菲飞点开了免提“妈，是我。”
“我说你这丫头也知道给家里打个电话呀正好，这几天我正打算和你说事呢。”赵菲飞母亲的声音从电话中传来。
“什么事情呀”赵菲飞愣了一下。
“过几天不是佳节呢吗到时候你可得回来，你姑妈给你介绍了一个小伙子，人我已经见过了，相当不错，人帅帅高高的，在阳静城开了一家公司，房车都有，人家家庭环境也好，家里有一个妹妹，而且父母都有退休金，没有生活负担，到时候你见见。”
一听这话，千山顿时愣住。
哎呦我去，这不打电话还好，一打电话对面就开始安排相亲了也难怪，赵菲飞应该还没有把自己的事情和家里说过。
赵菲飞则十分尴尬对千山眨眨眼，苦笑着说道“妈，人我就不见了吧我已经”
赵母直接打断了赵菲飞的话“不行不见也得见你想想你都多大了，你知道现在找一个合适的就多难吗不行，必须见”
“哎呀妈，你让我把话说完啊”
赵菲飞急忙起身朝四周张望，这院子当中除下她和他之外，并没有任何一个陌生人的存在，这让她很是疑惑。
“我说千山，你干嘛呢”
赵菲飞刚刚走上前，千山也停了下来。
“哎”千山叹了口气，扭头看了一眼走过来的赵菲飞，郁闷道“没什么，被人给打击了。”
“啊”赵菲飞朝四周又看了好几圈，“谁呀你不会出现幻觉了吧这里也没人啊”
千山愣了一下，这才回过神来，苦笑道“没。”
“那你刚才”
“刚才刚才老神仙过来了，说我的锻炼方式少了点东西。”
“怎么又是老神仙”赵菲飞愕然，“真的有啊”
千山一下坐在草地上，郁闷的挠着头“这下估计不好受了。”
“到底怎么了嘛”赵菲飞蹲在他身边问道。
“光这样锻炼不行，还得锻筋，也就是拉韧带，把全身筋都拉开，就像，就像学舞蹈的人一样。”
赵菲飞愣了一下，“拉韧带你是说，就是那些学习舞蹈的小姑娘那样拉韧带吗”
千山郁闷的点点头。
赵菲飞顿时打了个冷颤，又朝四周看了看，“我说你说的那个老神仙到底在哪呀我怎么看不见”
“你看见算了，先不说老神仙了，反正我现在除下锻炼，还得拉韧带，一会儿你帮帮我吧，我先锻炼一会儿，然后再开始，不然拉完韧带，筋疼的我估计都爬不起来了。”
千山苦恼的挠挠头，起身准备开始磨练。
赵菲飞张张嘴，虽然还不太明白这事情到底是怎么回事，但也没多问，她知道现在问不出更多的东西，千山口中的老神仙可不是第一次说了，这让她心中的疑惑更深了几分。
回到遮阳棚下坐下，千山已经开始和往常一样的锻炼。
和以往不同的是，今天千山对身体的磨练强度似乎没有之前高，身体上都没出现多少伤就停了下来。
这一番折腾，千山也算是活动开了，琢磨着现在锻筋应该比较合适，于是他开始用最简单的方式伸展拉伸身体每一个部位。
完全伸展到极限之后千山这才发现影子说的一点都没错，自己的身体强度虽然是上去了，但是筋并不够坚韧，还没怎么拉开就开始发胀发酸发疼，甚至还不如一般的舞者，难怪影子会说突破无望。
既然知道了缺陷，那就要尽快补足，要像磨练身体一样努力的将全身变得柔软有韧性才行。
赵菲飞有些目瞪口呆的看着千山还真的在那边压起了腿，这让她开始怀疑他的话难道都是真的真的有老神仙这也太扯了吧
千山好歹也锻炼过一段时间，知道怎么去拉韧带，不过有些位置的筋想要拉开的话，还是需要一些辅助的。
当下他将自己能拉的地方都拉了一遍，这段时间的磨练让他的身体变得更加的强韧，韧带拉到目前的极限虽然会有点疼，但也不是不能忍的程度，只是这样疼痛需要一点时间去适应。
锻筋不像磨练自身，自身磨练可以使劲儿造，然后再让其恢复，随即而来的就是加强。
锻筋则要逐渐的加大，先让身体适应，韧带都一点点的拉开，然后才能下狠劲，不然千山真的怕把韧带给拉断掉，那应该是不好恢复过来的。
折腾了好一会儿，千山已经是满身大汗，随即他朝赵菲飞招手“过来帮帮忙，帮我下下腰，劈个叉。”
“哦，来了。”赵菲飞起身走上前，“我要怎么做”
千山现在叉是劈不下的，于是道“按着我的肩膀，一点点用力往下按，我喊停你就不要继续加大力量，保持住就行。”
“怎么感觉这东西在什么地方见过”赵菲飞歪着脑袋想了想，“哦对了，想起来了，以前看那些练舞练芭蕾的，他们拉韧带的时候就是老师直接踩她们腿上，踩的她们是哇哇大哭，看起来可疼，你确定要我这样帮你”
“来吧，这东西我必须拉开，而且要比那些人都强才行。”
“不是吧这么狠的吗”赵菲飞略感诧异，不过也没过多的惊讶，毕竟千山在家里锻炼身体都能整的鼻青脸肿的，“好吧，那你忍不住了可要赶紧开口。”
“嗯”
千山劈开叉，努力的往下劈到自己能做到的最大程度，疼痛感瞬间袭来，让他眉头不禁微微一皱。
不过很快他就适应了这种疼痛，然后他直接招呼赵菲飞按着自己的双肩往下按，赵菲飞依言照做，走上前按着千山的肩膀往下按。
千山只感觉自己的腿开始一点点的被撕开，这种疼真的不太一样，不过目前来说还在忍受范围之内。
“可以了吗”按下去一点之后，赵菲飞问道。
“继续。”
千山感受了一下，应该没什么问题，于是让赵菲飞继续加大力度。
他的身体经过这段时间的强化，虽然还做不到一字马，但也就和地面差十几厘米的样子，努力努力，今天应该下的去。
随着一点点压下去，千山开始感受到更为剧烈的疼痛，但他没有吭声，只是默默忍受着，额头上的汗珠吧嗒吧嗒的往下掉。
“不疼吗”赵菲飞好奇道。
“疼，但还行，继续。”千山深深的吸了口，“感觉应该可以下到底，来吧。”
“啊”赵菲飞一惊“不会给你拉伤了吧”
“伤就伤了呗，拉伤了也是一天好，来，继续”
“这好吧。”赵菲飞咬咬牙，有些不忍心的继续按着千山的双肩帮下按。
双腿一点点的和地面完全贴合在一起的变成一字马的时候，千山已经开始大口大口的喘气，脸上表情有些痛苦。
赵菲飞看着心疼，“真的没有事情吗我怎么看你这么难受啊”
“没事，呼”千山长长的呼出一口气，勉强挤出一丝笑容“你可以歇着了，我坚持一会儿适应一下。”
赵菲飞也没过去一边歇着，就站在千山的身边。
“到底为什么要这么做啊你又不练舞，搞这个干吗”
“嘿，嘿嘿，呼嫁给我，你什么都会知道的。”千山憋着劲儿忍着，一边努力笑着说道。
赵菲飞顿时甩了一个白眼过去，直接在边上的草地上坐下“疼死你得了。”
“疼是疼不死的，这还，还差得远，嘶”
说话间，千山脸皮子抽了抽，这第一次下叉还真不好受，他能清楚的感觉到自己的筋在一点点被拉开。
看着他那囧样，赵菲飞噗哧一下笑了起来，“也就是你喜欢这么折磨自己，哪有你这样拉筋的，别人都是需要个把月的时间把筋拉开，你倒好，一个小时不到的功夫就直接来一字马，我看你一会儿得爬进屋子里了。”
“嘿，迟早的事，今天不忍明天还得忍，疼一次能解决的事情坚决不能要两次。”千山咧咧嘴，双手支撑着地面，撇头看向赵菲飞“我没和你开玩笑，嫁给我吧，好不好”
看着千山满脸汗珠吧嗒吧嗒往下掉，还一眨不眨的看着自己，赵菲飞脸色微微一红“急什么，我还没和家人说呢，你也真是，我说不嫁给你了吗”
她抬手将千山满脸汗水抹掉，甩了甩手，这才继续道“我抽时间给我家里说一声吧，带你去见见他们。”
千山嘿嘿一笑“别抽时间啊，这不，这不眼看着就，呼嘶这不马上就到佳节了吗也就几天时间了，你给叔叔阿姨打个招呼，到时候你带我回家见见行不”
赵菲飞顿时有些难办“这”
千山眨眨眼“可以吗”
“这好吧，那我现在和他们说一下”赵菲飞拿出手机，有些不确定的问道。
“好啊，现在就说，也好让他们心里有个准备不是。”
“行。”
赵菲飞重重的点头，这段时间和千山住在别墅里，他对千山多少也有些了解，虽然还有一些事情让她不理解，但千山这人还是很不错的，于是她拿起手机给家里打了一个电话过去。
没多久，电话接通，赵菲飞点开了免提“妈，是我。”
“我说你这丫头也知道给家里打个电话呀正好，这几天我正打算和你说事呢。”赵菲飞母亲的声音从电话中传来。
“什么事情呀”赵菲飞愣了一下。
“过几天不是佳节呢吗到时候你可得回来，你姑妈给你介绍了一个小伙子，人我已经见过了，相当不错，人帅帅高高的，在阳静城开了一家公司，房车都有，人家家庭环境也好，家里有一个妹妹，而且父母都有退休金，没有生活负担，到时候你见见。”
一听这话，千山顿时愣住。
哎呦我去，这不打电话还好，一打电话对面就开始安排相亲了也难怪，赵菲飞应该还没有把自己的事情和家里说过。
赵菲飞则十分尴尬对千山眨眨眼，苦笑着说道“妈，人我就不见了吧我已经”
赵母直接打断了赵菲飞的话“不行不见也得见你想想你都多大了，你知道现在找一个合适的就多难吗不行，必须见”
“哎呀妈，你让我把话说完啊”
-->>本章未完，点击下一页继续阅读