上一次运球属性燃烧，还是和阿里纳斯疯狂练习运球的时候。
后来运球的上下限数值均取得了很大的突破。
说明当时的练习非常到位。
而这次体能和力量的训练，直接让两项属性燃烧起来。
力量，保证对抗。
弹跳，创造空间。
申通看到了力量训练的重要性。
其实这个很容易想通。
例如中国男篮只算第一节的话，绝对是世界级强队。
从第二节开始，每况愈下。
为何坚持不住了
体能、耐力不行。
但终其原因，力量
力量确保持久。
力量保证硬度。
持久、硬度，是每个男人都无法回避的课题。
战术讲解
战术演练
体能训练
力量训练
投篮训练
自报道过后，申通没有一天不在痛苦与煎熬中度过。
曾几何时，申通以为打篮球，就是在球场上比赛。
训练，就是锻炼运球和练习投篮。
但现在给申通的感觉，却像是在封闭军训。
上午文化课，下午实战操练
经过了几天的训练，申通和杰弗森才知道，原来德里克艾伦有个外号，叫“魔鬼训练师”。
记得上学的时候，总有那么一个人，冲你一笑，就把你打败了。
比如站在窗外的班主任。
绝对压制般的存在。
而现在
当艾伦微笑着出现的时候。
包括申通在内的新秀们，腿肚子都在打哆嗦
“今天我们轻松一点”
别
刚开始的一周，宛若地狱。
热爱篮球的申通从来没有感觉到训练的时间过的是那么的漫长。
尤其是体能和力量训练的时候。
度日如年。
精神上始终处于奔溃的边缘。
浑身上下没有一处地方是不疼的。
这种肌肉的酸痛感，甚至给运球和投篮都造成了影响。
两周后，开始逐渐适应。
无论是精神还是。
俗话说的好。
撸铁一时爽，一直撸铁一直爽。
肌肉的酸胀感开始逐渐消失。
取而代之的，是身体似乎学会了呼吸。
体重好像也变轻了。
连地球引力都变小了。
一个月后
申通已经完全适应了艾伦的魔鬼训练。
甚至觉得自己在球场上的视野都清晰了许多。
手上的老茧如雨后春笋一般。
纷纷涌现。
有时候硌得生疼。
距离季前赛的时间越来越近了。
有一天在进行投篮训练的时候，申通听到了关于迈克尔乔丹复出的消息。
“杰森，听说了吗迈克尔要复出了。”肯扬马丁是个大嘴巴。
基德似是有所耳闻。
“有一点风声，听说他在奇才的管理层干的不怎么开心，打算亲自上场打球了。”
听到马丁和基德的谈论，好奇心一向很重的范霍恩立即加入。
刚做完投篮训练的申通刚好在附近擦汗。
连忙竖起耳朵。
“我在一次训练营里见过迈克尔，在进行恢复训练，他的身材发胖的很严重，而且已经3年没打过球了，他还能行吗”范霍恩的语气之中充满了疑问。
基德扬起眉毛“他可是迈克
后来运球的上下限数值均取得了很大的突破。
说明当时的练习非常到位。
而这次体能和力量的训练，直接让两项属性燃烧起来。
力量，保证对抗。
弹跳，创造空间。
申通看到了力量训练的重要性。
其实这个很容易想通。
例如中国男篮只算第一节的话，绝对是世界级强队。
从第二节开始，每况愈下。
为何坚持不住了
体能、耐力不行。
但终其原因，力量
力量确保持久。
力量保证硬度。
持久、硬度，是每个男人都无法回避的课题。
战术讲解
战术演练
体能训练
力量训练
投篮训练
自报道过后，申通没有一天不在痛苦与煎熬中度过。
曾几何时，申通以为打篮球，就是在球场上比赛。
训练，就是锻炼运球和练习投篮。
但现在给申通的感觉，却像是在封闭军训。
上午文化课，下午实战操练
经过了几天的训练，申通和杰弗森才知道，原来德里克艾伦有个外号，叫“魔鬼训练师”。
记得上学的时候，总有那么一个人，冲你一笑，就把你打败了。
比如站在窗外的班主任。
绝对压制般的存在。
而现在
当艾伦微笑着出现的时候。
包括申通在内的新秀们，腿肚子都在打哆嗦
“今天我们轻松一点”
别
刚开始的一周，宛若地狱。
热爱篮球的申通从来没有感觉到训练的时间过的是那么的漫长。
尤其是体能和力量训练的时候。
度日如年。
精神上始终处于奔溃的边缘。
浑身上下没有一处地方是不疼的。
这种肌肉的酸痛感，甚至给运球和投篮都造成了影响。
两周后，开始逐渐适应。
无论是精神还是。
俗话说的好。
撸铁一时爽，一直撸铁一直爽。
肌肉的酸胀感开始逐渐消失。
取而代之的，是身体似乎学会了呼吸。
体重好像也变轻了。
连地球引力都变小了。
一个月后
申通已经完全适应了艾伦的魔鬼训练。
甚至觉得自己在球场上的视野都清晰了许多。
手上的老茧如雨后春笋一般。
纷纷涌现。
有时候硌得生疼。
距离季前赛的时间越来越近了。
有一天在进行投篮训练的时候，申通听到了关于迈克尔乔丹复出的消息。
“杰森，听说了吗迈克尔要复出了。”肯扬马丁是个大嘴巴。
基德似是有所耳闻。
“有一点风声，听说他在奇才的管理层干的不怎么开心，打算亲自上场打球了。”
听到马丁和基德的谈论，好奇心一向很重的范霍恩立即加入。
刚做完投篮训练的申通刚好在附近擦汗。
连忙竖起耳朵。
“我在一次训练营里见过迈克尔，在进行恢复训练，他的身材发胖的很严重，而且已经3年没打过球了，他还能行吗”范霍恩的语气之中充满了疑问。
基德扬起眉毛“他可是迈克
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