“让一下。”
申通喘着粗气，从杰弗森身旁快速走过。
“这家伙是干了什么啊，明天不是还有比赛吗”杰弗森看着申通匆忙的背影，惊讶的说道。
科林斯回道“听说他从早上开始就缠着德里克艾伦在酒店的健身房里，一直到现在才出来。”
“他这是受了什么刺激，失恋了吗”自从吃过申通的中国餐，嘴软的马丁也开始关心起这个中国小老弟。
杰弗森道“据我所知，他从小到大唯一的对象就是五姑娘。”
申通来到水池旁。
脱下上衣，露出健美的肌肉和隐隐若现的六块腹肌。
旁边正在洗脸的斯卡拉布赖恩盯着申通诱人的身体张开了嘴巴。
不知道在惊讶什么。
申通双手握紧训练衣，使劲一扭。
“哗”
浸透的汗水竟然如雨落下。
斯卡拉布赖恩的嘴巴张的更大了。
“申，你是掉进水里了”
“不，刚从健身房出来。”
水龙头打开，申通将衣服浸湿，再扭干，重新穿到身上。
申通“呼，凉快多了。”
布赖恩“”
转过身，申通再度扎进了健身房。
德里克艾伦“不要勉强自己，申通，训练核心力量是一项长期的训练，如果你感到疲惫的话，可以好好休息一下。”
申通抬起头，眼神坚定“老子此刻正是最佳状态”
力量69，距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单，将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时，由于背身后仰非常依赖核心力量，所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶，练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
此时，申通的额头上浸满了汗水。
他正在艾伦的指挥下进行跪球平衡的训练动作。
这也是训练核心力量的一种动作。
腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。
申通浑身开始无法控制的颤抖起来，这是力竭的表现。
艾伦“坚持住，你可以的你不是说要突破自己的极限吗现在就是你冲关的最关键时刻”
“啊我不行了我不行了”申通咬牙切齿。
就在这时，健身房的门突然打开。
杰弗森探过头瞄了申通一眼，故作惊讶道“哎这人怎么跪这儿了贵人呐”
忒娘的
这家伙肯定是来看热闹瞧好事来了。
被调侃的申通从球上跳了起来，一跃而起，飞起一脚踹向大门，将门关上的同时，把杰弗森也给一并踹了出去。
艾伦笑着说道“看来还有不少力气嘛。”
申通“”
11月10日，篮网队迎来了本
申通喘着粗气，从杰弗森身旁快速走过。
“这家伙是干了什么啊，明天不是还有比赛吗”杰弗森看着申通匆忙的背影，惊讶的说道。
科林斯回道“听说他从早上开始就缠着德里克艾伦在酒店的健身房里，一直到现在才出来。”
“他这是受了什么刺激，失恋了吗”自从吃过申通的中国餐，嘴软的马丁也开始关心起这个中国小老弟。
杰弗森道“据我所知，他从小到大唯一的对象就是五姑娘。”
申通来到水池旁。
脱下上衣，露出健美的肌肉和隐隐若现的六块腹肌。
旁边正在洗脸的斯卡拉布赖恩盯着申通诱人的身体张开了嘴巴。
不知道在惊讶什么。
申通双手握紧训练衣，使劲一扭。
“哗”
浸透的汗水竟然如雨落下。
斯卡拉布赖恩的嘴巴张的更大了。
“申，你是掉进水里了”
“不，刚从健身房出来。”
水龙头打开，申通将衣服浸湿，再扭干，重新穿到身上。
申通“呼，凉快多了。”
布赖恩“”
转过身，申通再度扎进了健身房。
德里克艾伦“不要勉强自己，申通，训练核心力量是一项长期的训练，如果你感到疲惫的话，可以好好休息一下。”
申通抬起头，眼神坚定“老子此刻正是最佳状态”
力量69，距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单，将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时，由于背身后仰非常依赖核心力量，所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶，练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
此时，申通的额头上浸满了汗水。
他正在艾伦的指挥下进行跪球平衡的训练动作。
这也是训练核心力量的一种动作。
腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。
申通浑身开始无法控制的颤抖起来，这是力竭的表现。
艾伦“坚持住，你可以的你不是说要突破自己的极限吗现在就是你冲关的最关键时刻”
“啊我不行了我不行了”申通咬牙切齿。
就在这时，健身房的门突然打开。
杰弗森探过头瞄了申通一眼，故作惊讶道“哎这人怎么跪这儿了贵人呐”
忒娘的
这家伙肯定是来看热闹瞧好事来了。
被调侃的申通从球上跳了起来，一跃而起，飞起一脚踹向大门，将门关上的同时，把杰弗森也给一并踹了出去。
艾伦笑着说道“看来还有不少力气嘛。”
申通“”
11月10日，篮网队迎来了本
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