“所以今天你就早点睡，养好精神。”
“哈”
七罪眨了眨眼“喂喂喂，不是吧谢铭我现在虽然打扮的有点像运动少女，但严格来说我属于病弱系自闭类的啊”
“在灵力的加成下哪有什么病弱系。”
谢铭翻了个白眼，驳回了七罪的抗议“我说了，这一周你要听我的。你现在，就想要违约吗”
“可恶”
如果想要提高自己的精气神，最有效的方式是什么
好好吃，好好睡，好好运动。
简约成四个字的话，那就是健康生活。
在吃饭上，谢铭其实并不太注重营养搭配、热量之类的东西。毕竟华夏人在吃东西上，唯一重视的只有一个问题。
是否好吃。
虽然话是这么说，但在正常的华夏家庭中吃饭还是比较健康的。毕竟无论怎么样，都会有着一道健康蔬菜。
而华夏以外的国家，这种光是素菜的情况几乎很难出现在饭桌上。或者说，绝大多数人对蔬菜抱有着极为抗拒的态度。
为什么
因为他们不懂怎么样将蔬菜变得好吃。
就拿我们最熟悉的一件事，为什么日本人都不喜欢吃青椒因为他们处理青椒的方式，就是用开水直接煮。
这你换任何一个国家的人来吃都受不了啊。开水煮完的青椒，里面的苦味甚至堪比苦瓜啊。
有条件的家庭，为了补充体内的维生素直接服用维生素片，以此来代替蔬菜的作用。
两种饮食方式到底哪种更好，这里不进行讨论。但由谢铭掌勺的谢铭家，其三餐基本上都是典型的华夏料理。
所以在谢铭的努力下，十香等人也渐渐接受了单炒蔬菜这样的一道料理出现在饭桌上。
毕竟，味道是不错。
可这样的代价，便是除十香之外的其他精灵们，都开始通过有氧运动来控制住自己的身材体重。
没办法，吃太多不运动，那不就得变胖吗
所以在做完作业之后，少女们都会在自己的房中练练瑜伽或者做做健美操。四糸乃则是白天已经运动足够了，所以一般都是家里第一个洗澡的。
而十香则是坚持着每天早起，和谢铭一起去不知名岛屿上训练。
对她来说，这可是难得的和谢铭独处的时间。
所以
“唔”
看着睡眼朦胧，但已经换好衣服的七罪，十香鼓起了脸“谢铭，七罪也要来吗”
“嗯。”
“这样啊”
“那个”七罪小心翼翼的举起了手“我可以不去的。”
““不行。””
“唉”
谢铭的反应在七罪的意料之中，可为什么这个女人也要反对啊她不是不想自己跟来，想自己和这个男人独处吗
“谢铭既然让你跟来锻炼，说明谢铭有他的理由。”
看出了七罪的疑惑，十香认真的说道“既然谢铭在帮助你，那我就没有理由反对。”
啊这个女人真的是
算了，反正自己本来就没有寄予过多的希望。希望在一周之后，自己还能活着吧。
深深叹了口气，七罪认命的换上了运动鞋。随后，一阵带着些许湿气的微风吹起了她的刘海，也让她抬起了头。
“这哪啊”
“我和十香锻炼用的不知名小岛。”
“不，我不是这个意思，我是说为什么前一刻我们还在屋里，下一秒我们就来到这岛上了”
“因为我有空间能力。”
谢铭招了招手“过来，我带你做热身运动。”
“热身运动完后，你就绕着这个小岛跑上三圈就可以了，不为难你。”
“三三圈”
“对。还有，你穿上这个。”从影子空间中取出了一件背心，谢铭递给了七罪“这是治你驼背的背心。”
“以后除了洗澡和睡觉，其他时间你都要穿着它。”
“求求你做个人吧”
七罪欲哭无泪的喊道“你要杀要剐你直说啊，为什么要这么折腾我啊干什么想要把我锻炼的健健康康的之后再吃掉吗”
“是的。”谢铭面无表情的说道“所以你必须要锻炼，不然松松垮垮又柴的肉不好吃。”
“你我知道了我做就是了行吧”
“顺便一提。”
谢铭淡淡的说道“最好消掉心里偷懒的想法，在我和十香训练完之前，你必须要跑完。不然这一天，你就在这岛上呆着吧。”
“中午的时候我会给你送中午饭，下班后会接你回家的，所以放心吧。”
“”
说句心里话，七罪现在真的很想咬死这个男人。哪怕咬不死，和他同归于尽也是一件好事。
但问题在于她现在，只是人家砧板上的鱼。人家想怎么操刀，就这么操刀。
所以心中的千言万语，都归为了两个字。
“恶魔”
七罪含着泪喊道“你绝对是恶魔”
“是的。”谢铭挑了下眉毛“所以，现在我们要开始热身了，你要一起吗”
“提醒一下哦，不热身的话，你跑完三圈后绝对会全身疼。”
“唔呜呜呜呜呜”
捏紧拳头，死死咬着嘴唇，七罪屈辱的吐出一个字“热”
十香呆呆的看着抹了把眼泪，老老实实走到谢铭跟前的七罪“谢铭，这是不是”
“放心。”
谢铭笑道“小孩子皮怎么办收拾两下就老实了。”
“对付刺头，我可是再有经验不过。”
“”
莫名的，十香打了一个寒颤。哪怕是平时脑子转的不快的她，此时也突然想明白了一件事。
如果自己不，如果大家当时不好好说话的话，是不是都会和七罪一个下场啊
“怎么了十香”
谢铭伸展了一下胳膊“开始吧，不然时间就有点紧了。”
“啊，哦哦，开始吧。”
赶紧将脑袋里那越琢磨越可怕的想法抹去，十香有些怜悯的看了七罪一眼。
回去和大家说一声，让大家对这孩子好一点吧。
太可怜了。
“哈”
七罪眨了眨眼“喂喂喂，不是吧谢铭我现在虽然打扮的有点像运动少女，但严格来说我属于病弱系自闭类的啊”
“在灵力的加成下哪有什么病弱系。”
谢铭翻了个白眼，驳回了七罪的抗议“我说了，这一周你要听我的。你现在，就想要违约吗”
“可恶”
如果想要提高自己的精气神，最有效的方式是什么
好好吃，好好睡，好好运动。
简约成四个字的话，那就是健康生活。
在吃饭上，谢铭其实并不太注重营养搭配、热量之类的东西。毕竟华夏人在吃东西上，唯一重视的只有一个问题。
是否好吃。
虽然话是这么说，但在正常的华夏家庭中吃饭还是比较健康的。毕竟无论怎么样，都会有着一道健康蔬菜。
而华夏以外的国家，这种光是素菜的情况几乎很难出现在饭桌上。或者说，绝大多数人对蔬菜抱有着极为抗拒的态度。
为什么
因为他们不懂怎么样将蔬菜变得好吃。
就拿我们最熟悉的一件事，为什么日本人都不喜欢吃青椒因为他们处理青椒的方式，就是用开水直接煮。
这你换任何一个国家的人来吃都受不了啊。开水煮完的青椒，里面的苦味甚至堪比苦瓜啊。
有条件的家庭，为了补充体内的维生素直接服用维生素片，以此来代替蔬菜的作用。
两种饮食方式到底哪种更好，这里不进行讨论。但由谢铭掌勺的谢铭家，其三餐基本上都是典型的华夏料理。
所以在谢铭的努力下，十香等人也渐渐接受了单炒蔬菜这样的一道料理出现在饭桌上。
毕竟，味道是不错。
可这样的代价，便是除十香之外的其他精灵们，都开始通过有氧运动来控制住自己的身材体重。
没办法，吃太多不运动，那不就得变胖吗
所以在做完作业之后，少女们都会在自己的房中练练瑜伽或者做做健美操。四糸乃则是白天已经运动足够了，所以一般都是家里第一个洗澡的。
而十香则是坚持着每天早起，和谢铭一起去不知名岛屿上训练。
对她来说，这可是难得的和谢铭独处的时间。
所以
“唔”
看着睡眼朦胧，但已经换好衣服的七罪，十香鼓起了脸“谢铭，七罪也要来吗”
“嗯。”
“这样啊”
“那个”七罪小心翼翼的举起了手“我可以不去的。”
““不行。””
“唉”
谢铭的反应在七罪的意料之中，可为什么这个女人也要反对啊她不是不想自己跟来，想自己和这个男人独处吗
“谢铭既然让你跟来锻炼，说明谢铭有他的理由。”
看出了七罪的疑惑，十香认真的说道“既然谢铭在帮助你，那我就没有理由反对。”
啊这个女人真的是
算了，反正自己本来就没有寄予过多的希望。希望在一周之后，自己还能活着吧。
深深叹了口气，七罪认命的换上了运动鞋。随后，一阵带着些许湿气的微风吹起了她的刘海，也让她抬起了头。
“这哪啊”
“我和十香锻炼用的不知名小岛。”
“不，我不是这个意思，我是说为什么前一刻我们还在屋里，下一秒我们就来到这岛上了”
“因为我有空间能力。”
谢铭招了招手“过来，我带你做热身运动。”
“热身运动完后，你就绕着这个小岛跑上三圈就可以了，不为难你。”
“三三圈”
“对。还有，你穿上这个。”从影子空间中取出了一件背心，谢铭递给了七罪“这是治你驼背的背心。”
“以后除了洗澡和睡觉，其他时间你都要穿着它。”
“求求你做个人吧”
七罪欲哭无泪的喊道“你要杀要剐你直说啊，为什么要这么折腾我啊干什么想要把我锻炼的健健康康的之后再吃掉吗”
“是的。”谢铭面无表情的说道“所以你必须要锻炼，不然松松垮垮又柴的肉不好吃。”
“你我知道了我做就是了行吧”
“顺便一提。”
谢铭淡淡的说道“最好消掉心里偷懒的想法，在我和十香训练完之前，你必须要跑完。不然这一天，你就在这岛上呆着吧。”
“中午的时候我会给你送中午饭，下班后会接你回家的，所以放心吧。”
“”
说句心里话，七罪现在真的很想咬死这个男人。哪怕咬不死，和他同归于尽也是一件好事。
但问题在于她现在，只是人家砧板上的鱼。人家想怎么操刀，就这么操刀。
所以心中的千言万语，都归为了两个字。
“恶魔”
七罪含着泪喊道“你绝对是恶魔”
“是的。”谢铭挑了下眉毛“所以，现在我们要开始热身了，你要一起吗”
“提醒一下哦，不热身的话，你跑完三圈后绝对会全身疼。”
“唔呜呜呜呜呜”
捏紧拳头，死死咬着嘴唇，七罪屈辱的吐出一个字“热”
十香呆呆的看着抹了把眼泪，老老实实走到谢铭跟前的七罪“谢铭，这是不是”
“放心。”
谢铭笑道“小孩子皮怎么办收拾两下就老实了。”
“对付刺头，我可是再有经验不过。”
“”
莫名的，十香打了一个寒颤。哪怕是平时脑子转的不快的她，此时也突然想明白了一件事。
如果自己不，如果大家当时不好好说话的话，是不是都会和七罪一个下场啊
“怎么了十香”
谢铭伸展了一下胳膊“开始吧，不然时间就有点紧了。”
“啊，哦哦，开始吧。”
赶紧将脑袋里那越琢磨越可怕的想法抹去，十香有些怜悯的看了七罪一眼。
回去和大家说一声，让大家对这孩子好一点吧。
太可怜了。