教练下巴朝着厉云枭那边昂了昂道“一起排到厉云枭的身后，按他的姿势进行训练我倒是要看看，你们都能坚持多久”
楚千寻和厉云枭是面对着面做支撑运动的。
眼睁睁的看着厉云枭身后，多了一堆人，还学着他们做。
萧亦凡和李鹤，还朝着她眨了眨眼。
楚千寻一脸不解的看着他们道“你们这是干嘛啊”
偷学么
李鹤回答她道“教练让的。”
“哦”
那你们完了。
教练盯上大恶魔的这种训练体能的方式了，强加到你们身上，而以你们的体能却坚持不了多久。
她和大恶魔是已经支撑惯了的，杨冕在宿舍里，也练了不少时间，到还好。
至于其他的，果然不出楚千寻所料，五分钟趴下一批十分钟趴下一批。
能熬过二十分钟的，也就杨冕了。
但二十分钟一到，她也趴下了。
一个个在那叫苦连篇的道“教练这姿势也太难维持了，我就维持了五分钟，就承受不住了。”
“可不吗都喘不过气了。”
教练没好气的道“那人家厉云枭怎么做到的都过去半个小时都一动没动不过厉云枭，这是个什么运动方式”
厉云枭满头大汗，都懒得理人。
楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道“这是锻炼体能消耗极限的一种运动坚持得越久，格斗的时候，体能就能消耗得越久，消耗极限时长，也就越长。”
“有用”
“当然有用啊，不然枭神怎么会练”
“你这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这种训练方式的好处呗，省得他们都熬不住。”“好哇这种训练方式，说白了，就是锻炼你们体能消耗极限的比如枭神以前的消耗极限是，轻松跟对手战两个小时，体能还依旧能保持，可两个小时候，他可能体
力就不支了
可，他持续不断的用这种训练方式，他现在能支撑住三个半小时，体力才会不支了，
长久练下去，他能支撑的时间，就会更久。”
众人表示讶异道“可这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，在格斗场上，我也就只能坚持五分钟吗”楚千寻摇头道“并不是这样你只能坚持五分钟，你再站起身，你还有体力，你只是没习惯这种支撑运动罢了真正的做到极限了，不信你们试试，强撑着坚持到最
后，你真的一点体力都没有的时候，你会趴在地上动都动不了
等你休息过后，体力恢复了你再接着做，依旧如此，
但久而久之，你的消耗量越来越大，你坚持的时间越来越长，你就会发现你体能上，消耗越来越耐久了。”
“好像听着有那么点道理”
教练冷笑道“我看你们就是不想挨累我听着就很有道理的你们就跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来”
“是，教练”
“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用”
楚千寻眨了下眼睛道“看针对什么这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢”
“如果练身体重心，得去那边扎马步难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步比较有效。”
被训练的同学们，都快哭了。
这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步
楚千寻和厉云枭是面对着面做支撑运动的。
眼睁睁的看着厉云枭身后，多了一堆人，还学着他们做。
萧亦凡和李鹤，还朝着她眨了眨眼。
楚千寻一脸不解的看着他们道“你们这是干嘛啊”
偷学么
李鹤回答她道“教练让的。”
“哦”
那你们完了。
教练盯上大恶魔的这种训练体能的方式了，强加到你们身上，而以你们的体能却坚持不了多久。
她和大恶魔是已经支撑惯了的，杨冕在宿舍里，也练了不少时间，到还好。
至于其他的，果然不出楚千寻所料，五分钟趴下一批十分钟趴下一批。
能熬过二十分钟的，也就杨冕了。
但二十分钟一到，她也趴下了。
一个个在那叫苦连篇的道“教练这姿势也太难维持了，我就维持了五分钟，就承受不住了。”
“可不吗都喘不过气了。”
教练没好气的道“那人家厉云枭怎么做到的都过去半个小时都一动没动不过厉云枭，这是个什么运动方式”
厉云枭满头大汗，都懒得理人。
楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道“这是锻炼体能消耗极限的一种运动坚持得越久，格斗的时候，体能就能消耗得越久，消耗极限时长，也就越长。”
“有用”
“当然有用啊，不然枭神怎么会练”
“你这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这种训练方式的好处呗，省得他们都熬不住。”“好哇这种训练方式，说白了，就是锻炼你们体能消耗极限的比如枭神以前的消耗极限是，轻松跟对手战两个小时，体能还依旧能保持，可两个小时候，他可能体
力就不支了
可，他持续不断的用这种训练方式，他现在能支撑住三个半小时，体力才会不支了，
长久练下去，他能支撑的时间，就会更久。”
众人表示讶异道“可这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，在格斗场上，我也就只能坚持五分钟吗”楚千寻摇头道“并不是这样你只能坚持五分钟，你再站起身，你还有体力，你只是没习惯这种支撑运动罢了真正的做到极限了，不信你们试试，强撑着坚持到最
后，你真的一点体力都没有的时候，你会趴在地上动都动不了
等你休息过后，体力恢复了你再接着做，依旧如此，
但久而久之，你的消耗量越来越大，你坚持的时间越来越长，你就会发现你体能上，消耗越来越耐久了。”
“好像听着有那么点道理”
教练冷笑道“我看你们就是不想挨累我听着就很有道理的你们就跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来”
“是，教练”
“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用”
楚千寻眨了下眼睛道“看针对什么这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢”
“如果练身体重心，得去那边扎马步难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步比较有效。”
被训练的同学们，都快哭了。
这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步
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