“我现在需要锻炼臂部肌、下背部，所以要做的是俯屈腿项目。基本步骤是这样的，面部朝下，胯部贴在健球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。你帮我扶一下腰，等我摆好动作就可以放手了。对了，帮我注意一下我的背，如果拱起来了记得提醒我一下。”杰西卡在健这方面很有自己的理解，更何况是入门级的女子健球项目，一般而言，以她的实力不需要做这种项目，和特殊况除外。现在就是特殊况。洛成很理解杰西卡的意思，都说得这么清楚了，要是他再不懂，那也就太笨了。只是“有什么问题吗”杰西卡扭了下腰，按住软软的红色健球，疑惑的看向洛成，洛成深吸口气，摇摇头，“没问题。”“好，那你先帮我扶下腰。”这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部分压在健球上，上半悬空，靠着双臂支撑体的平衡，这样还能锻炼一下手臂肌。第一个动作是要趴下去，其实一个人也可以的，但既然男朋友在这里，那她才不要去做那种不太好看的动作呢。洛成看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，深吸口气，抬手搭住了她的腰。嘶洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑“欧巴，你不会没有接触过女孩子的体吧，手都抖了”今天杰西卡过来锻炼，又是在内部的健室内，自然穿得更简单也更契合健项目一些。黑色的紧背心与紧健裤，不会露腰，除了在舒展子或者往下趴的时候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展子。所以，这也算是r体接触吧洛成承认自己的手是抖了下，就像过电一样，感某些滥俗的感观是真的彼此相的男女碰到一起，会有触电的感觉不过女朋友这么一本正经的嘲讽自己，跟她没有抖似的，这让洛成很不乐意，反讽道“抱歉，我的手不太稳，碰到抖的东西自己也会跟着抖。”噗哧马尾教练没忍住，也受不了这对小侣同时看过来的眼神，赶紧遛了“你们先练着，我去给你们拿些饮料。”呵洛成和杰西卡回过头，视线在空中交织，很平静，没有电光火石，就跟普通的对视一般，除了持续时间长了点。最后还是杰西卡忍不住道“我要下腰了。”洛成愣了一下，连忙道“啊哦，好。”杰西卡瞬间笑开了花还以为他真的那么镇定呢，原来也是装的呀作为经验丰富的健达人，杰西卡很快在男朋友的辅助下摆好了姿势，可她刚刚才撑起子，腰上那双炽的温度却立刻离开。这个家伙笨蛋，你就不能多摸一会儿，这么急着放开，是她上有
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