看好了，这是要分不同步骤的”。
叶帆脑袋里稍微回忆了一下，当初在春藤福利院，教小朋友做的广播体操后，就开始当着众人的面一边喊，一边做起来
“第一节，伸展运动一二三四，二二三四
第二节，扩胸运动一二三四踢腿运动体侧运动”
叶帆喊着节拍，做完了一整套广播体操。
而此时，寒光大殿里，已经落针可闻，每个人脸上都写满了“懵”字。
叶帆却很语重心长地道“各位，我这一百五十多年来，每天坚持不懈，就是做五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个深蹲，最后做十次体操
随着我这广场舞不断地修炼，我才发现，自己虽然没有结丹，却不断地在变强
至于这小寒剑法，不过是因为我身体变强了，才会使用起来，更加得心应手罢了”
“岂有此理冷星辰你这是在愚弄掌门和长老们吗”刚才输掉的寒刚，这会儿又忍不住喊道。
“就是这也算修炼这种简单到极点的动作谁不会”
“这种丢人的动作，哪是我辈修行之人能做的”
面对一群弟子和门人的质疑，叶帆一脸傲然地回头道“你们一个个如此口若悬河，可有任何人真的按照我这广场舞练过
你们以为，不用真元力，单纯靠身体做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和体操，是如此容易的
或许你们能做到一次两次，但能像我一样坚持一百五十年吗
刚才天池之上，我已经证明了这广场舞的修炼是有作用的，我好心好意把自己的修炼秘诀说出来，你们若不信，那与本少爷何干”
一群弟子顿时没了声音，是啊，人家筑基期赢了地丹，是事实啊
而且，也确实没人练过这些动作，更没听说有人坚持一百多年的，难道说真的有用
寒辉和一群长老们，也都眯着眼，若有所思，他们也猜不透，叶帆这套广场舞到底是真是假。
叶帆这时一脸狂傲，大步流星地走到了大殿中间，一只五米多宽，四米多高的一只玄铁大鼎那儿。
然后，叶帆两只手抱住了鼎的一只脚后，纯粹用身体的蛮力，就将这数千斤重的玄铁巨鼎给举过了头顶，然后轻松抛起
当举鼎落下，叶帆又单手一掌，撑住了鼎的腹部，全场就听得“铛”地一声闷响，惊得全场的人心都一紧
这巨鼎放在寒光大殿内，乃稀有的玄铁所铸，足足有近万斤的重量
修士们可以用法术真元将其抬起，但还从未听说有靠人力将这鼎搬起的
当鼎落下的时候，很多人都以为要把叶帆压成肉泥了
谁想，叶帆竟然轻描淡写地一只手就接住了
寒辉和冷冬林等长者，霍然从座位上站起来，一个个面带惊愕，这等神力，他们闻所未闻，见所未见
修士虽然靠灵气滋养，身体素质都很不错，但也没听说不靠真元，有这样大力气的
哪怕是他们这些塑灵境界的强者，面对这样的一只举鼎，虽然能将其托起，但也不会这么轻松啊
“看到没有本少爷靠这广场舞，练到了不需要真元力，就能把这举鼎当作玩物一般
你们这群没见识的废物，谁能不靠真元，像本少爷这么举鼎”
叶帆一番狠话撂下去，寒光大殿内的所有人，都彻底无言以对
就连寒刚等人，这会儿已经在想象，如果这举鼎的那条手臂，是一拳头打在他们的脸上那是得多恐怖
全场安静了许久后，掌门寒辉缓缓坐下，一脸肃然地道“星辰你把鼎放下，刚才的广场舞再好好演示一遍”
这一次，所有的长老和执事，弟子们，都没什么意见了。
叶帆脑袋里稍微回忆了一下，当初在春藤福利院，教小朋友做的广播体操后，就开始当着众人的面一边喊，一边做起来
“第一节，伸展运动一二三四，二二三四
第二节，扩胸运动一二三四踢腿运动体侧运动”
叶帆喊着节拍，做完了一整套广播体操。
而此时，寒光大殿里，已经落针可闻，每个人脸上都写满了“懵”字。
叶帆却很语重心长地道“各位，我这一百五十多年来，每天坚持不懈，就是做五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个深蹲，最后做十次体操
随着我这广场舞不断地修炼，我才发现，自己虽然没有结丹，却不断地在变强
至于这小寒剑法，不过是因为我身体变强了，才会使用起来，更加得心应手罢了”
“岂有此理冷星辰你这是在愚弄掌门和长老们吗”刚才输掉的寒刚，这会儿又忍不住喊道。
“就是这也算修炼这种简单到极点的动作谁不会”
“这种丢人的动作，哪是我辈修行之人能做的”
面对一群弟子和门人的质疑，叶帆一脸傲然地回头道“你们一个个如此口若悬河，可有任何人真的按照我这广场舞练过
你们以为，不用真元力，单纯靠身体做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和体操，是如此容易的
或许你们能做到一次两次，但能像我一样坚持一百五十年吗
刚才天池之上，我已经证明了这广场舞的修炼是有作用的，我好心好意把自己的修炼秘诀说出来，你们若不信，那与本少爷何干”
一群弟子顿时没了声音，是啊，人家筑基期赢了地丹，是事实啊
而且，也确实没人练过这些动作，更没听说有人坚持一百多年的，难道说真的有用
寒辉和一群长老们，也都眯着眼，若有所思，他们也猜不透，叶帆这套广场舞到底是真是假。
叶帆这时一脸狂傲，大步流星地走到了大殿中间，一只五米多宽，四米多高的一只玄铁大鼎那儿。
然后，叶帆两只手抱住了鼎的一只脚后，纯粹用身体的蛮力，就将这数千斤重的玄铁巨鼎给举过了头顶，然后轻松抛起
当举鼎落下，叶帆又单手一掌，撑住了鼎的腹部，全场就听得“铛”地一声闷响，惊得全场的人心都一紧
这巨鼎放在寒光大殿内，乃稀有的玄铁所铸，足足有近万斤的重量
修士们可以用法术真元将其抬起，但还从未听说有靠人力将这鼎搬起的
当鼎落下的时候，很多人都以为要把叶帆压成肉泥了
谁想，叶帆竟然轻描淡写地一只手就接住了
寒辉和冷冬林等长者，霍然从座位上站起来，一个个面带惊愕，这等神力，他们闻所未闻，见所未见
修士虽然靠灵气滋养，身体素质都很不错，但也没听说不靠真元，有这样大力气的
哪怕是他们这些塑灵境界的强者，面对这样的一只举鼎，虽然能将其托起，但也不会这么轻松啊
“看到没有本少爷靠这广场舞，练到了不需要真元力，就能把这举鼎当作玩物一般
你们这群没见识的废物，谁能不靠真元，像本少爷这么举鼎”
叶帆一番狠话撂下去，寒光大殿内的所有人，都彻底无言以对
就连寒刚等人，这会儿已经在想象，如果这举鼎的那条手臂，是一拳头打在他们的脸上那是得多恐怖
全场安静了许久后，掌门寒辉缓缓坐下，一脸肃然地道“星辰你把鼎放下，刚才的广场舞再好好演示一遍”
这一次，所有的长老和执事，弟子们，都没什么意见了。