第322章 肝帝模式再次启动上吊环！ (2/2)
的地方还是很多的。
此刻的体操馆，已经被包场了。
教练以及几位队员们都等待着苏木的到来。
毕竟是交了钱的，所以服务态度都是非常好，条件设施也很完美。
到了之后，苏木简单的跟馆里的教练组聊了一下。
尤其是针对后面的训练项目。
体操项目有很多，高低杠、单杠、双杠、跳马、吊环、鞍马、自由体操等。
而如果仔细的分析，其实这些全都是表演蜘蛛侠这个人物可以用到的技能。
比如在空中打旋，然后射出蛛丝，或者是在高楼之间吊着蛛丝穿行的动作。
这些看起来都是夸张的特效。
但实际上，练好跳马和吊环，这些动作完全可以在影棚内做到。
不过有些东西，不是上手就能完成的，需要一个过程。
更何况体操这个项目，没个几年功底的话当然，他有熟练度。
苏木深知这个道理。
他将所有的细节全部整理，随后安排了训练顺序。
既然要练，就要练到最好，等开机之后让所有的人都挑不出半点毛病。
这才对得起3000万的片酬。
而且身在国外，就不单单代表的是他自己了，更代表着华夏的电影人。
“苏木，你这真的要练这个这么高，万一掉下来摔坏了，后面的拍摄怎么办”钱继达有些担忧的说道。
一旁小橘子也是捂住了自己的嘴“天啊老板，我知道你身体素质好，但这东西要在短时间练会，肯定很难的，翻个跟头什么的倒是还行，这可是吊环啊。”
听着两人的话，苏木也仅仅是笑了笑。
“不行也得行，钱都拿了，如果不办事，以后还怎么混再说，三千万美金很多吗不拼一把，往后饭都吃不饱，该干嘛干嘛去吧。”
“”
“”
苏木的话，让几人瞬间无语。
三千万，美金，不多
拿回国内就是两个多亿啊
到底是你飘了，还是我们飘了啊，老板大人
撇撇嘴，钱继达和小橘子也不再说什么了。
他们知道，苏木一旦准备进入疯狂的训练模式，那基本上就拉不回来了。
所以，熟悉的画面再次上演。
钱继达小橘子跟朱师傅三人，在休息区喝饮料发呆，而苏木则是独自开始爆肝
跟这边的体操馆的教练简单的沟通了一下。
苏木的第一项便是上吊环。
其实就跟蜘蛛侠的两臂射出的蛛丝横向荡秋千一样，目的也是为了演这样的镜头才练的。
吊环的高度差不多在25米三米以上。
基础动作有悬空的双臂平摆支撑，空中转体支撑，等等。
通常最初的训练，是做力量训练，因为这种运动如果上肢没有足够力量的话，根本不可能在两条双环之上支撑自己整个身子空中悬停的。
在此之前，苏一直觉得自己的力量还可以。
通过属性点的加持，怎么也是高于普通人的，并且还练过华夏的武术。
只是没想到，刚一上吊环之后，他却第一次感到了吃力。
吊环这个东西，与其他的运动不同，这是仅次于举重类项目和铅球项目后的，最需要臂力的运动了。
所以只是超出寻常人的力量可不行。
如果做不到顶尖的臂力以及肌肉群的核心力量，是不可能完成整套动作的。
握力，臂力，腰腹力量，后背，平衡感，包括持久力。
所有，苏木第一次上了吊环之后。
坚持不到两分钟就掉下来了。
如果只是双手挂在吊环上，倒也没什么，但他尝试的动作是双臂平举悬空，这个动作的难度，需要强大的上肢力量。
吊环熟练度v11100
熟练度1
落地之后。
苏木的脑海之中闪过了吊环的熟练度。
一旁，
教练过来，关心的询问了一下。
“第一次练基本上都很难做双臂支撑的，你能勉强做出，这一点已经非常不错了，大致了解了你的力量强度，我们做一下调整。”
“好。”
苏木跟教练做了分析，针对他当下的能力参数调整了训练程序。
交流结束之后，便正式开始肝起了吊环。
他需要一点一点的尝试。
而这也就意味着，他可能会不断的掉下来。
体操馆的运动员们纷纷看了过来。
随后议论着。
“这个人我怎么有些印象好像是拍速度与激情的那个男主吧“
“他怎么会来这里难道是有新的电影要开拍了吗”
“不知道，他飙车的镜头很帅，可现在又要练体操，不明白为什么，搞不好真是新的电影需要所以提前做着准备”
“没看报道吗他要参演蜘蛛侠。”
“蜘蛛侠我懂了，所以他是训练这个可是，吊环这玩意，很难啊，跟飙车可不一样。”
周围的众人似乎都察觉了苏木的目的。
而苏木这边，倒是没有理会周围的目光。
专心的开始肝熟练度。
从简单的支撑开始，每坚持多一分钟就会刷一次熟练度，每做一个动作，也同样是可以累计。
所以接下来的时间里。
苏木仿佛就是在不断的上吊环，然后掉下去，再上去，再掉下来的过程中，疯狂的反复。
这看起来很煎熬。
哪怕是什么都不做，单单几个小时的原地起跳，都能头晕目眩。
但苏木却从没停止。
跳上去。
熟练度1
掉下来。
整整七个小时过去。
临近晚上了。
苏木依旧在做着训练。
周围的人都看傻了。
苏木从一开始的双臂平举不足一分钟，到现在增加到五分钟的时长，看得人目瞪口呆。
不说这进步速度了，
就这离谱的训练量，就让教练组的人满脸惊骇。
“这华夏的演员都特么这样离谱吗”
“”
“”
日次。
也不知是谁走漏了消息，体操馆外，竟然来了很多的狗仔记者请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558</p>
此刻的体操馆，已经被包场了。
教练以及几位队员们都等待着苏木的到来。
毕竟是交了钱的，所以服务态度都是非常好，条件设施也很完美。
到了之后，苏木简单的跟馆里的教练组聊了一下。
尤其是针对后面的训练项目。
体操项目有很多，高低杠、单杠、双杠、跳马、吊环、鞍马、自由体操等。
而如果仔细的分析，其实这些全都是表演蜘蛛侠这个人物可以用到的技能。
比如在空中打旋，然后射出蛛丝，或者是在高楼之间吊着蛛丝穿行的动作。
这些看起来都是夸张的特效。
但实际上，练好跳马和吊环，这些动作完全可以在影棚内做到。
不过有些东西，不是上手就能完成的，需要一个过程。
更何况体操这个项目，没个几年功底的话当然，他有熟练度。
苏木深知这个道理。
他将所有的细节全部整理，随后安排了训练顺序。
既然要练，就要练到最好，等开机之后让所有的人都挑不出半点毛病。
这才对得起3000万的片酬。
而且身在国外，就不单单代表的是他自己了，更代表着华夏的电影人。
“苏木，你这真的要练这个这么高，万一掉下来摔坏了，后面的拍摄怎么办”钱继达有些担忧的说道。
一旁小橘子也是捂住了自己的嘴“天啊老板，我知道你身体素质好，但这东西要在短时间练会，肯定很难的，翻个跟头什么的倒是还行，这可是吊环啊。”
听着两人的话，苏木也仅仅是笑了笑。
“不行也得行，钱都拿了，如果不办事，以后还怎么混再说，三千万美金很多吗不拼一把，往后饭都吃不饱，该干嘛干嘛去吧。”
“”
“”
苏木的话，让几人瞬间无语。
三千万，美金，不多
拿回国内就是两个多亿啊
到底是你飘了，还是我们飘了啊，老板大人
撇撇嘴，钱继达和小橘子也不再说什么了。
他们知道，苏木一旦准备进入疯狂的训练模式，那基本上就拉不回来了。
所以，熟悉的画面再次上演。
钱继达小橘子跟朱师傅三人，在休息区喝饮料发呆，而苏木则是独自开始爆肝
跟这边的体操馆的教练简单的沟通了一下。
苏木的第一项便是上吊环。
其实就跟蜘蛛侠的两臂射出的蛛丝横向荡秋千一样，目的也是为了演这样的镜头才练的。
吊环的高度差不多在25米三米以上。
基础动作有悬空的双臂平摆支撑，空中转体支撑，等等。
通常最初的训练，是做力量训练，因为这种运动如果上肢没有足够力量的话，根本不可能在两条双环之上支撑自己整个身子空中悬停的。
在此之前，苏一直觉得自己的力量还可以。
通过属性点的加持，怎么也是高于普通人的，并且还练过华夏的武术。
只是没想到，刚一上吊环之后，他却第一次感到了吃力。
吊环这个东西，与其他的运动不同，这是仅次于举重类项目和铅球项目后的，最需要臂力的运动了。
所以只是超出寻常人的力量可不行。
如果做不到顶尖的臂力以及肌肉群的核心力量，是不可能完成整套动作的。
握力，臂力，腰腹力量，后背，平衡感，包括持久力。
所有，苏木第一次上了吊环之后。
坚持不到两分钟就掉下来了。
如果只是双手挂在吊环上，倒也没什么，但他尝试的动作是双臂平举悬空，这个动作的难度，需要强大的上肢力量。
吊环熟练度v11100
熟练度1
落地之后。
苏木的脑海之中闪过了吊环的熟练度。
一旁，
教练过来，关心的询问了一下。
“第一次练基本上都很难做双臂支撑的，你能勉强做出，这一点已经非常不错了，大致了解了你的力量强度，我们做一下调整。”
“好。”
苏木跟教练做了分析，针对他当下的能力参数调整了训练程序。
交流结束之后，便正式开始肝起了吊环。
他需要一点一点的尝试。
而这也就意味着，他可能会不断的掉下来。
体操馆的运动员们纷纷看了过来。
随后议论着。
“这个人我怎么有些印象好像是拍速度与激情的那个男主吧“
“他怎么会来这里难道是有新的电影要开拍了吗”
“不知道，他飙车的镜头很帅，可现在又要练体操，不明白为什么，搞不好真是新的电影需要所以提前做着准备”
“没看报道吗他要参演蜘蛛侠。”
“蜘蛛侠我懂了，所以他是训练这个可是，吊环这玩意，很难啊，跟飙车可不一样。”
周围的众人似乎都察觉了苏木的目的。
而苏木这边，倒是没有理会周围的目光。
专心的开始肝熟练度。
从简单的支撑开始，每坚持多一分钟就会刷一次熟练度，每做一个动作，也同样是可以累计。
所以接下来的时间里。
苏木仿佛就是在不断的上吊环，然后掉下去，再上去，再掉下来的过程中，疯狂的反复。
这看起来很煎熬。
哪怕是什么都不做，单单几个小时的原地起跳，都能头晕目眩。
但苏木却从没停止。
跳上去。
熟练度1
掉下来。
整整七个小时过去。
临近晚上了。
苏木依旧在做着训练。
周围的人都看傻了。
苏木从一开始的双臂平举不足一分钟，到现在增加到五分钟的时长，看得人目瞪口呆。
不说这进步速度了，
就这离谱的训练量，就让教练组的人满脸惊骇。
“这华夏的演员都特么这样离谱吗”
“”
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日次。
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