，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦胧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水于是随着召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压着每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不适，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁锢，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验着周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻炼状态。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做着超越人类极限的负重锻炼。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做着深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻炼。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收获。
【深蹲经验+6】
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当于五个大气压的压强。
这种锻炼方式，并非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至内脏，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想象的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻炼也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被卷走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在适应水流不稳定性的过程中，其实也在锻炼身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
随后将身体慢慢垂落到裂缝中，借助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处于之前那种正常位置，由于海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会产生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接着又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、俯卧撑，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻炼效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鲸鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鲸鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟内完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鲸可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鲸甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻炼过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做着训练，测试自身极限所在。
随着运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隐约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的俯卧撑练习时。
忽然觉得胸口好像压着千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接着心脏跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，于是立刻从专注状态退出。
然后憋着呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，借助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
随着距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头冲破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动态的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧嚣的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受着从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
【专注经验+3】
【俯卧撑经验+36】
【深蹲经验+32】
【举腿经验+21】
【引体向上经验+23】
【背桥经验+20】
【倒立撑经验+27】
看着这次海底负重训练收获的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头发，流露欣慰的笑容。
尤其俯卧撑这项技能的进度格外引人注目。
【俯卧撑lv2（347/500）】
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻炼的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻炼。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
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整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦胧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水于是随着召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压着每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不适，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁锢，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验着周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻炼状态。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做着超越人类极限的负重锻炼。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做着深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻炼。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收获。
【深蹲经验+6】
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当于五个大气压的压强。
这种锻炼方式，并非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至内脏，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想象的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻炼也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被卷走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在适应水流不稳定性的过程中，其实也在锻炼身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
随后将身体慢慢垂落到裂缝中，借助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处于之前那种正常位置，由于海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会产生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接着又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、俯卧撑，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻炼效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鲸鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鲸鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟内完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鲸可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鲸甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻炼过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做着训练，测试自身极限所在。
随着运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隐约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的俯卧撑练习时。
忽然觉得胸口好像压着千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接着心脏跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，于是立刻从专注状态退出。
然后憋着呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，借助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
随着距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头冲破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动态的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧嚣的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受着从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
【专注经验+3】
【俯卧撑经验+36】
【深蹲经验+32】
【举腿经验+21】
【引体向上经验+23】
【背桥经验+20】
【倒立撑经验+27】
看着这次海底负重训练收获的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头发，流露欣慰的笑容。
尤其俯卧撑这项技能的进度格外引人注目。
【俯卧撑lv2（347/500）】
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻炼的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻炼。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
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