用双指练习倒立撑，除了需要极强的爆发力，还需要近乎逆天的平衡感与协调性。
方诚此刻的眼神，显得格外专注坚毅。
双臂与肩背的肌肉，随着下降平稳沉凝，撑起时却迅猛如弹簧极致压缩后的释放。
他以一种非人的姿态重复着这个动作，仿佛不知疲倦的机器。
窗外透进来的晨风，拂过汗湿的皮肤，带来一丝清爽的凉意。
房间里一片寂静，唯有沉稳的呼吸声，以及关节活动时发出的细微声响。
滴答！
汗水从方诚的额角滑落，滴在地面，溅开一朵微小的水花。
与此同时，眼前也浮现出一条技能经验增加的信息。
咚咚。
敲门声忽然响起。
“老大，饭来了。”
门被推开一条缝，徐浩探进头来，手里拎着几个印有早餐店logo的塑料袋。
下一秒，他的动作和表情瞬间凝固。
他张大嘴巴，呆呆地看着方诚用两根拇指撑地倒立，身体随着动作有节奏地起伏。
那贲张起伏，线条分明的健美肌肉，在晨光下展现出无与伦比的力量感。
更让他感到头皮发麻的是，方诚一边保持着这个姿势，一边偏过头，用一种平静到极点的眼神看着他。
“放桌上就行。”
方诚的声音从下方传来，气息平稳，听不出丝毫的勉强。
“哦……好，好的。”
徐浩的喉结滚动了一下，咽了口唾沫。
连忙提起装满早餐的塑料袋，小心翼翼地放在桌上，仿佛怕惊扰了什么。
他几乎是倒退着走出房间，然后轻轻地，轻轻地将房门重新关上。
靠在门外墙壁上，徐浩才长长地吐出一口气，心脏依旧在胸腔里狂跳。
怪物！
这两个字，是他此刻唯一能想到的形容词。
如果说，之前看到方诚用单指练习数百个引体向上，还在他想象范围内，尚可接受。
刚才见到这一幕堪称非人的场景，简直让他刷新了世界观。
就算在奇人异士辈出的诺亚组织里，能够拥有这种变态身体素质的也极为罕见。
反正他是压根没见过。
不过，震撼过后，徐浩心中也油然生出一股与有荣焉的兴奋感。
毕竟，谁不想跟随一个足够强悍的老大呢？
房间内，方诚不受任何影响，继续坚持进行着自己的训练。
直至使用双指，完成300次倒立撑的既定目标。
“啪嗒”一声。
方诚弯腰落脚，重新挺身而立，双腿站定。
长长地吐出一口带着些许燥热的浊气。
此刻，他的额头上已经渗出了细密的汗珠，胸膛微微起伏。
颈侧和背脊上的汗水更是一滴滴，顺着肌肉线条蜿蜒而下。
身体肌肉，尤其是手指部位，感觉像是被反复碾压过，酸胀无比。
但一股更强韧、更凝练的力量感，却从疲惫的深处蛮横地滋生出来。
今天的锻炼，足够了。
方诚甩了甩手，心念微动。
眼前顿时浮现出只有自己才能看到的淡蓝光屏。
【倒立撑经验+19】
【倒立撑lv2（371/500）】
【引体向上经验+15】
【引体向上lv2（424/500）】
【背桥经验+4】
【背桥lv2（312/500）】
【深蹲经验+3】
【深蹲lv3（167/1000）】
方诚轻松地吁了口气，满意地点点头。
这次非正式的晨练，总共收获的技能经验，居然比预想中多了一些。
毕竟是在别人的地方，不太方便进行全面的高强度训练，也没有合适的专业训练器材，
能这样将就着锻炼几组，达到这种程度的效果，已经算非常不错了。
尤其“引体向上”和“倒立撑”这两项技能。
单凭一根手指来进行重点训练，进步表现尤其显著。
当然，这种方式也比较费手指。
要不是有“铁拳”特效的加持，保护指骨和关节，正常人根本很难长期坚持下来。
不过，这种锻炼方式对于指力的强化，也确实颇有效果。
方诚想着，以后自己或许可以考虑解锁下“鹰爪功”或者“铁指寸劲”之类的技能。
说起来。
健身类技能，自己现在已经掌握了俯卧撑、深蹲、举腿、引体向上、背桥、倒立撑、跑步、气功这八项。
格斗类技能，迄今为止掌握了拳击、散打、柔术、泰拳、太极拳这五种。
确实，已经很久没有解锁新的技能了。
一方面，因为面板技能栏解锁有上限，自己的时间和精力也同样有限。
需要统筹考虑，留下几个技能栏，以备不时之需。
另一方面，俱乐部里就那几个培训部门，没有什么新的，值得自己投入时间去学习的搏击技术。
至于空手道，它的各项核心技法早就拆解、揉碎，融合在拳击、散打、柔术这些技能当中。
唯一比较特殊的，或许就是“手刀”、“贯手”这两项技术。
其发力方式和打击效果，倒是有些独到之处。
方诚之前已有打算，等剩余几项健身、格斗技能也相继升级后，便可以将主要精力转移一部分。
毕竟达到宗师级后，技能经验的提升会变得非常缓慢。
主要依靠日常练习，日积月累，慢慢精进，急也急不来。
像以前那样，短时间内寻求突破，并不现实。
届时，自己的技能水平达到瓶颈期。
就可以腾出手来，尝试涉足新的领域，解锁新的技能，进一步丰富自身的进攻手段和生存能力。
想到这里，方诚目光再次投向面板。
“倒立撑”与“引体向上”这两项技能，距离突破升级，也很近了。
方诚眼中满是期待之意。
“等我把这两项核心技能也顺利突破到lv3，达到宗师级。”
“我的身体素质，必将提升到一个令人更加恐怖的层次。”
“或许，能突破60点关卡，再次超越极限，进入一个全新的境界？”
一边边想着，一边边做着放松运动，方诚踱步至窗边，目光投向远方。
下了一整夜的暴雨已经停歇。
天空中的阴云依旧浓厚，但云层的边缘已被撕开一道口子，洒落下来几缕阳光。
城市的轮廓在水汽氤氲中显得有些模糊，街道上的车辆和行人渐渐多了起来，汇聚成奔流不息的车流与人潮。
望着雨后初霁的景象，方诚的心绪似乎也随之激荡起来，有种无惧任何强敌挑战的底气充盈胸膛。
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方诚此刻的眼神，显得格外专注坚毅。
双臂与肩背的肌肉，随着下降平稳沉凝，撑起时却迅猛如弹簧极致压缩后的释放。
他以一种非人的姿态重复着这个动作，仿佛不知疲倦的机器。
窗外透进来的晨风，拂过汗湿的皮肤，带来一丝清爽的凉意。
房间里一片寂静，唯有沉稳的呼吸声，以及关节活动时发出的细微声响。
滴答！
汗水从方诚的额角滑落，滴在地面，溅开一朵微小的水花。
与此同时，眼前也浮现出一条技能经验增加的信息。
咚咚。
敲门声忽然响起。
“老大，饭来了。”
门被推开一条缝，徐浩探进头来，手里拎着几个印有早餐店logo的塑料袋。
下一秒，他的动作和表情瞬间凝固。
他张大嘴巴，呆呆地看着方诚用两根拇指撑地倒立，身体随着动作有节奏地起伏。
那贲张起伏，线条分明的健美肌肉，在晨光下展现出无与伦比的力量感。
更让他感到头皮发麻的是，方诚一边保持着这个姿势，一边偏过头，用一种平静到极点的眼神看着他。
“放桌上就行。”
方诚的声音从下方传来，气息平稳，听不出丝毫的勉强。
“哦……好，好的。”
徐浩的喉结滚动了一下，咽了口唾沫。
连忙提起装满早餐的塑料袋，小心翼翼地放在桌上，仿佛怕惊扰了什么。
他几乎是倒退着走出房间，然后轻轻地，轻轻地将房门重新关上。
靠在门外墙壁上，徐浩才长长地吐出一口气，心脏依旧在胸腔里狂跳。
怪物！
这两个字，是他此刻唯一能想到的形容词。
如果说，之前看到方诚用单指练习数百个引体向上，还在他想象范围内，尚可接受。
刚才见到这一幕堪称非人的场景，简直让他刷新了世界观。
就算在奇人异士辈出的诺亚组织里，能够拥有这种变态身体素质的也极为罕见。
反正他是压根没见过。
不过，震撼过后，徐浩心中也油然生出一股与有荣焉的兴奋感。
毕竟，谁不想跟随一个足够强悍的老大呢？
房间内，方诚不受任何影响，继续坚持进行着自己的训练。
直至使用双指，完成300次倒立撑的既定目标。
“啪嗒”一声。
方诚弯腰落脚，重新挺身而立，双腿站定。
长长地吐出一口带着些许燥热的浊气。
此刻，他的额头上已经渗出了细密的汗珠，胸膛微微起伏。
颈侧和背脊上的汗水更是一滴滴，顺着肌肉线条蜿蜒而下。
身体肌肉，尤其是手指部位，感觉像是被反复碾压过，酸胀无比。
但一股更强韧、更凝练的力量感，却从疲惫的深处蛮横地滋生出来。
今天的锻炼，足够了。
方诚甩了甩手，心念微动。
眼前顿时浮现出只有自己才能看到的淡蓝光屏。
【倒立撑经验+19】
【倒立撑lv2（371/500）】
【引体向上经验+15】
【引体向上lv2（424/500）】
【背桥经验+4】
【背桥lv2（312/500）】
【深蹲经验+3】
【深蹲lv3（167/1000）】
方诚轻松地吁了口气，满意地点点头。
这次非正式的晨练，总共收获的技能经验，居然比预想中多了一些。
毕竟是在别人的地方，不太方便进行全面的高强度训练，也没有合适的专业训练器材，
能这样将就着锻炼几组，达到这种程度的效果，已经算非常不错了。
尤其“引体向上”和“倒立撑”这两项技能。
单凭一根手指来进行重点训练，进步表现尤其显著。
当然，这种方式也比较费手指。
要不是有“铁拳”特效的加持，保护指骨和关节，正常人根本很难长期坚持下来。
不过，这种锻炼方式对于指力的强化，也确实颇有效果。
方诚想着，以后自己或许可以考虑解锁下“鹰爪功”或者“铁指寸劲”之类的技能。
说起来。
健身类技能，自己现在已经掌握了俯卧撑、深蹲、举腿、引体向上、背桥、倒立撑、跑步、气功这八项。
格斗类技能，迄今为止掌握了拳击、散打、柔术、泰拳、太极拳这五种。
确实，已经很久没有解锁新的技能了。
一方面，因为面板技能栏解锁有上限，自己的时间和精力也同样有限。
需要统筹考虑，留下几个技能栏，以备不时之需。
另一方面，俱乐部里就那几个培训部门，没有什么新的，值得自己投入时间去学习的搏击技术。
至于空手道，它的各项核心技法早就拆解、揉碎，融合在拳击、散打、柔术这些技能当中。
唯一比较特殊的，或许就是“手刀”、“贯手”这两项技术。
其发力方式和打击效果，倒是有些独到之处。
方诚之前已有打算，等剩余几项健身、格斗技能也相继升级后，便可以将主要精力转移一部分。
毕竟达到宗师级后，技能经验的提升会变得非常缓慢。
主要依靠日常练习，日积月累，慢慢精进，急也急不来。
像以前那样，短时间内寻求突破，并不现实。
届时，自己的技能水平达到瓶颈期。
就可以腾出手来，尝试涉足新的领域，解锁新的技能，进一步丰富自身的进攻手段和生存能力。
想到这里，方诚目光再次投向面板。
“倒立撑”与“引体向上”这两项技能，距离突破升级，也很近了。
方诚眼中满是期待之意。
“等我把这两项核心技能也顺利突破到lv3，达到宗师级。”
“我的身体素质，必将提升到一个令人更加恐怖的层次。”
“或许，能突破60点关卡，再次超越极限，进入一个全新的境界？”
一边边想着，一边边做着放松运动，方诚踱步至窗边，目光投向远方。
下了一整夜的暴雨已经停歇。
天空中的阴云依旧浓厚，但云层的边缘已被撕开一道口子，洒落下来几缕阳光。
城市的轮廓在水汽氤氲中显得有些模糊，街道上的车辆和行人渐渐多了起来，汇聚成奔流不息的车流与人潮。
望着雨后初霁的景象，方诚的心绪似乎也随之激荡起来，有种无惧任何强敌挑战的底气充盈胸膛。
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