哗啦啦——
浴室里热气氤氲，不断传来水流冲刷瓷砖的声音。
汗渍渍的衣服、裤子被揉成一团，丢在洗衣篮里。
厨房煤气灶吞吐蓝色火苗，高压锅气阀“滋滋”冒着泡。
将山药排骨粥那浓郁醇厚的香气，一丝丝地送入客厅的每个角落。
阳光透过落地窗倾射而入，在光洁的运动地板上肆意铺展，照出一大片明亮的区域。
墙角新添的几盆绿植，叶片在阳光的轻抚与微风的逗弄下，绿得更加鲜亮。
连叶脉间的绒毛都闪烁着细微光芒，像是裹上了一层水珠，生机勃勃。
咔哒。
随着磨砂玻璃门被推开，方诚趿拉着拖鞋走了出来。
他精赤着上身，宽阔的肩膀上随意披着一条白色浴巾。
残留的几滴水珠，顺着刀刻斧凿般的腹肌线条缓缓滑落。
随着他迈步而行的动作，坚实匀称的肌肉群如同活物般在皮肤下缓缓起伏。
每一道线条都充满了内敛而爆炸性的美感，在阳光照耀下，宛若精钢打造般，闪烁着健康的光泽。
方诚走到窗前那片明亮的区域，沐浴在春日暖阳之中。
然后随意地扭动脖颈，拉伸四肢。
骨节间传来一连串“噼啪”的清脆爆响，仿佛炒豆子一般，将晨练残留的最后一丝疲惫彻底驱散。
“呼——”
深深地吐了口气后，方诚微微眯着眼睛，望着窗外一览无余的景色。
只觉得整个人都神清气爽。
有间专属的浴室，每次高强度锻炼后，都能及时冲个热水澡。
这种感觉确实舒坦无比。
方诚一边做着放松舒展动作，目光不经意地扫过四周。
新装修好的房子里，现在已经增添了不少生活用品。
除了那几盆用来净化空气，吸收甲醛的常春藤和吊兰。
客厅角落里多了一台未开箱的洗衣机，墙边也摆上了简易的折叠餐桌和两把椅子。
阳台上，几件昨天刚洗过的衣物正随风轻晃，散发着阳光与洗衣液混合的、干净清爽的气味。
方诚不禁想起，昨天老妈过来时的情形。
她看到这里除了冷冰冰的健身器材外，几乎家徒四壁的简陋模样。
还以为儿子受了什么刺激，要从此遁入空门，当苦行僧。
那心疼的眼神，让方诚都有些招架不住。
于是，她便风风火火地张罗了一整天，总算让这里看起来像个正常人住的地方。
老妈离开前，还兴致勃勃地说过些天要给他添置几张沙发、一台大彩电，非要把这儿弄得舒舒服服不可。
方诚也只能由着她高兴，总不能告诉她，这里其实只是自己躲避窥探的秘密巢穴和训练场所而已。
反正之前打到她银行卡里的钱还有好几万，足够她折腾的。
做完最后一组拉伸，方诚双手叉腰，眺望着窗外明媚的春光。
小区内绿草如茵，繁花似锦。
那些刚栽种不久的银杏树苗，已经迫不及待地抽出嫩绿的新芽。
远处的沙滩上，人影绰绰，充满了假日的闲适。
蔚蓝色的海面在阳光下波光粼粼，仿佛撒上了一层耀眼的碎钻。
“天气真好。”
方诚轻声自语，嘴角勾起一抹若有似无的笑意：
“可惜，还不是杀人的好时候……”
这个念头一闪而过。
他很自然地想起，陈琛那个看似诚意满满的“合作”提议。
距离通过萧洒之口和赤虎帮帮主对话接触那晚，已经过去两天时间。
方诚并不着急做出回应，立刻向对方索要下一个猎杀目标的具体情报。
先晾一晾那个老狐狸，让他明白谁才是掌握主动权的一方，效果会更好。
合作这种事情，首要就是在心理上占据优势。
等时机成熟，再让潇洒过去，透露出自己这边“可以考虑”的意向。
至于具体什么时候动手，如何动手，那就要看自己的心情，以及对局势的判断了。
反正对方诚来说，现阶段最重要的事情，就是坚持锻炼，肝经验升级技能。
只要自己的实力日益精进，体魄淬炼如钢。
无论对手施展什么阴谋诡计，拥有多么庞大的势力，都不过是短暂遮蔽双眼的浮云罢了。
心念及此，方诚目光微闪，看向眼前浮现的淡蓝光屏。
【拳击lv3（47/1000）】（铁拳，无限连打）
【散打lv3（21/1000）】（闪电之舞）
【柔术lv2（310/500）】（弹力）
【泰拳lv2（226/500）】（钢骨，霸体）
【太极拳lv1（173/250）】（消力）
【俯卧撑lv3（215/1000）】（强腕大师，麒麟臂）
【深蹲lv3（182/1000）】（孤高之人）
【举腿lv2（423/500）】（猿腰）
【引体向上lv3（0/1000）】（绝对掌控）
【背桥lv2（340/500）】（铁板桥）
【倒立撑lv2（401/500）】（空中漫步）
【跑步lv1（16/250）】（强风吹拂）
【气功lv2（93/500）】（毒抗，长春不倒）
方诚目光逐一扫过提示信息和技能栏，满意地点了点头。
在新房子里的第一次正式晨练，效果就斐然可观。
尤其健身类技能，每一项经验值都获得了显著提升。
其中“俯卧撑”和“深蹲”两项宗师级技能增长了7点和8点经验。
另外几项大师级技能增长幅度则更大，基本都在15点以上。
当然，锻炼过程中需要付出的汗水与努力，也远超往日的程度。
可以说，世界级运动员见到他训练的任何一幕场景，都会瞠目结舌，望而生畏。
怪物般的身体素质，自然需要匹配变态级的训练项目，常人难以想象的恐怖强度。
方诚目前制定的体能训练计划具体如下：
负重500斤的杠铃片，完成500个单臂引体向上，500个单臂悬垂举腿。
负重200斤的紧缚带，完成600个二指禅俯卧撑，250个单臂倒立撑。
肩扛500斤的杠铃，完成800个单腿深蹲。
负重500斤的杠铃片，完成800个背桥起立。
最后，就是长达一个小时打沙袋和空击练习。
情况合适话，再进行半小时的长跑训练。
如此多的训练项目，如此大的强度，已经超出普通人的想象。
别说顶尖运动员看了害怕。
恐怕连徐浩那种经过身体强化的“生化怪人”，冒然尝试，也足以让他因过度训练而导致肌肉溶解。
放在以前，方诚虽然能够全力完成一次训练，但肯定没法作为日常项目，每天长期坚持下去。
但现在，随着体质属性超过50点，这套堪称恐怖的训练计划对自己而言，却是刚刚好。
既能够充分发挥自身大部分的力量，给予肌肉纤维足够的刺激，提升锻炼效果。
又不会因为负荷过重，导致身体过度疲劳，拖累训练进度。
每一次训练，对他来说，都是对自身潜能的浅藏辄止。
同时，也确保能够在下一日训练前完美恢复状态。
在这种高效的正向循环下，实力的快速提升自然是水到渠成的事情。
“快了……”
方诚低声自语，目光凝视着空气中，那片只有自己能看到的淡蓝光屏。
上面罗列的众多技能中，“举腿”与“倒立撑”这两项健身技能，其经验条已然接近饱和。
用不了多少时间，它们便会迎来下一次的突破晋升。
届时
浴室里热气氤氲，不断传来水流冲刷瓷砖的声音。
汗渍渍的衣服、裤子被揉成一团，丢在洗衣篮里。
厨房煤气灶吞吐蓝色火苗，高压锅气阀“滋滋”冒着泡。
将山药排骨粥那浓郁醇厚的香气，一丝丝地送入客厅的每个角落。
阳光透过落地窗倾射而入，在光洁的运动地板上肆意铺展，照出一大片明亮的区域。
墙角新添的几盆绿植，叶片在阳光的轻抚与微风的逗弄下，绿得更加鲜亮。
连叶脉间的绒毛都闪烁着细微光芒，像是裹上了一层水珠，生机勃勃。
咔哒。
随着磨砂玻璃门被推开，方诚趿拉着拖鞋走了出来。
他精赤着上身，宽阔的肩膀上随意披着一条白色浴巾。
残留的几滴水珠，顺着刀刻斧凿般的腹肌线条缓缓滑落。
随着他迈步而行的动作，坚实匀称的肌肉群如同活物般在皮肤下缓缓起伏。
每一道线条都充满了内敛而爆炸性的美感，在阳光照耀下，宛若精钢打造般，闪烁着健康的光泽。
方诚走到窗前那片明亮的区域，沐浴在春日暖阳之中。
然后随意地扭动脖颈，拉伸四肢。
骨节间传来一连串“噼啪”的清脆爆响，仿佛炒豆子一般，将晨练残留的最后一丝疲惫彻底驱散。
“呼——”
深深地吐了口气后，方诚微微眯着眼睛，望着窗外一览无余的景色。
只觉得整个人都神清气爽。
有间专属的浴室，每次高强度锻炼后，都能及时冲个热水澡。
这种感觉确实舒坦无比。
方诚一边做着放松舒展动作，目光不经意地扫过四周。
新装修好的房子里，现在已经增添了不少生活用品。
除了那几盆用来净化空气，吸收甲醛的常春藤和吊兰。
客厅角落里多了一台未开箱的洗衣机，墙边也摆上了简易的折叠餐桌和两把椅子。
阳台上，几件昨天刚洗过的衣物正随风轻晃，散发着阳光与洗衣液混合的、干净清爽的气味。
方诚不禁想起，昨天老妈过来时的情形。
她看到这里除了冷冰冰的健身器材外，几乎家徒四壁的简陋模样。
还以为儿子受了什么刺激，要从此遁入空门，当苦行僧。
那心疼的眼神，让方诚都有些招架不住。
于是，她便风风火火地张罗了一整天，总算让这里看起来像个正常人住的地方。
老妈离开前，还兴致勃勃地说过些天要给他添置几张沙发、一台大彩电，非要把这儿弄得舒舒服服不可。
方诚也只能由着她高兴，总不能告诉她，这里其实只是自己躲避窥探的秘密巢穴和训练场所而已。
反正之前打到她银行卡里的钱还有好几万，足够她折腾的。
做完最后一组拉伸，方诚双手叉腰，眺望着窗外明媚的春光。
小区内绿草如茵，繁花似锦。
那些刚栽种不久的银杏树苗，已经迫不及待地抽出嫩绿的新芽。
远处的沙滩上，人影绰绰，充满了假日的闲适。
蔚蓝色的海面在阳光下波光粼粼，仿佛撒上了一层耀眼的碎钻。
“天气真好。”
方诚轻声自语，嘴角勾起一抹若有似无的笑意：
“可惜，还不是杀人的好时候……”
这个念头一闪而过。
他很自然地想起，陈琛那个看似诚意满满的“合作”提议。
距离通过萧洒之口和赤虎帮帮主对话接触那晚，已经过去两天时间。
方诚并不着急做出回应，立刻向对方索要下一个猎杀目标的具体情报。
先晾一晾那个老狐狸，让他明白谁才是掌握主动权的一方，效果会更好。
合作这种事情，首要就是在心理上占据优势。
等时机成熟，再让潇洒过去，透露出自己这边“可以考虑”的意向。
至于具体什么时候动手，如何动手，那就要看自己的心情，以及对局势的判断了。
反正对方诚来说，现阶段最重要的事情，就是坚持锻炼，肝经验升级技能。
只要自己的实力日益精进，体魄淬炼如钢。
无论对手施展什么阴谋诡计，拥有多么庞大的势力，都不过是短暂遮蔽双眼的浮云罢了。
心念及此，方诚目光微闪，看向眼前浮现的淡蓝光屏。
【拳击lv3（47/1000）】（铁拳，无限连打）
【散打lv3（21/1000）】（闪电之舞）
【柔术lv2（310/500）】（弹力）
【泰拳lv2（226/500）】（钢骨，霸体）
【太极拳lv1（173/250）】（消力）
【俯卧撑lv3（215/1000）】（强腕大师，麒麟臂）
【深蹲lv3（182/1000）】（孤高之人）
【举腿lv2（423/500）】（猿腰）
【引体向上lv3（0/1000）】（绝对掌控）
【背桥lv2（340/500）】（铁板桥）
【倒立撑lv2（401/500）】（空中漫步）
【跑步lv1（16/250）】（强风吹拂）
【气功lv2（93/500）】（毒抗，长春不倒）
方诚目光逐一扫过提示信息和技能栏，满意地点了点头。
在新房子里的第一次正式晨练，效果就斐然可观。
尤其健身类技能，每一项经验值都获得了显著提升。
其中“俯卧撑”和“深蹲”两项宗师级技能增长了7点和8点经验。
另外几项大师级技能增长幅度则更大，基本都在15点以上。
当然，锻炼过程中需要付出的汗水与努力，也远超往日的程度。
可以说，世界级运动员见到他训练的任何一幕场景，都会瞠目结舌，望而生畏。
怪物般的身体素质，自然需要匹配变态级的训练项目，常人难以想象的恐怖强度。
方诚目前制定的体能训练计划具体如下：
负重500斤的杠铃片，完成500个单臂引体向上，500个单臂悬垂举腿。
负重200斤的紧缚带，完成600个二指禅俯卧撑，250个单臂倒立撑。
肩扛500斤的杠铃，完成800个单腿深蹲。
负重500斤的杠铃片，完成800个背桥起立。
最后，就是长达一个小时打沙袋和空击练习。
情况合适话，再进行半小时的长跑训练。
如此多的训练项目，如此大的强度，已经超出普通人的想象。
别说顶尖运动员看了害怕。
恐怕连徐浩那种经过身体强化的“生化怪人”，冒然尝试，也足以让他因过度训练而导致肌肉溶解。
放在以前，方诚虽然能够全力完成一次训练，但肯定没法作为日常项目，每天长期坚持下去。
但现在，随着体质属性超过50点，这套堪称恐怖的训练计划对自己而言，却是刚刚好。
既能够充分发挥自身大部分的力量，给予肌肉纤维足够的刺激，提升锻炼效果。
又不会因为负荷过重，导致身体过度疲劳，拖累训练进度。
每一次训练，对他来说，都是对自身潜能的浅藏辄止。
同时，也确保能够在下一日训练前完美恢复状态。
在这种高效的正向循环下，实力的快速提升自然是水到渠成的事情。
“快了……”
方诚低声自语，目光凝视着空气中，那片只有自己能看到的淡蓝光屏。
上面罗列的众多技能中，“举腿”与“倒立撑”这两项健身技能，其经验条已然接近饱和。
用不了多少时间，它们便会迎来下一次的突破晋升。
届时
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